سر فقدانها 7 كيلو في 20 يوم

سر فقدانها 7 كيلو في 20 يوم
البرنامج الغذائي


مدة عشرين يوم اعتمدت هذه الفتاه على السوائل فقط و هذا مثال
شق الصيام

كوب حليب منقوع فيه تمرة او كوب ماء منقوع فيه تمرة
الافطار

خضار حسب الرغبه و 200 غرام بروتين ( يطبخ الكل على البخار او بالسلق و يتم الطحن بعد ذلك
السحور


كوبين من اي عصير للفواكه
==========
فى :