زيادة الوزن عن حده الطبيعي مشكلة ينظر اليها البعض أنها أمر بسيط أو شكل غير مقبول ولكنها من أكبر وأخطر المشاكل التي تواجه الإنسان فهي تشوة جمال الجسم نتيجة تراكم الدهون فيه وتعتبر من أخطر الآمراض التي تضعف الإنسان فيلجأ البعض الى ممارسة التمارين الرياضية ويتبعون بعض النظم السليمة في الغذاء.


فقام أحد الأشخاص الذين إستطاعوا السيطرة علي أنفسهم وفقدا 92 كيلوا جرام من وزنه في وظهر في برنامج “حصلت قبل كدة ” مع الإعلامي” طوني خليفة ” المذاع على قناة “سي بي سي ” الفضائية ويدعي “أحمد الحسيني” وأوضح أنه قام بإتباع بعض القواعد الأساسية في تناول الطعام وتحدث أحمد عن أمرين اساسين وهما.


عدم تناوله الأكل بعد الساعة الثامنة مساءا لأن تناول الطعام في الأوقات المتأخرة من الليل تسبب كارثة في زيادة الوزن.

والشق الثاني قال أنه كان حريص على تناول الإفطار بشكل جيد ويعتمد على البروتين لأن وجبة الإفطار تكون أسرع الوجبات التي يحرقها الجسم وأشار أن الغذاء يكون غني بالبروتينات أكثر من النشويات لكي يستفيد بها الجسم وممارسة الرياضة بشكل منتظم.


==========
فى :