بروز البطن مشكلة كبيرة يعاني منها الكثير من الناس وهي عبارة عن تجمع الدهون والترهلات تحدث في منطقة البطن لعدة أسباب وهي :- عدم التغذية السليمة والتي تؤدي لبروز البطن بل لأكثر وهو مايسمى الكرش، وبالنسبة للنساء فـ معظمهن تتكون لديهن بروز للبطن نتيجة الحمل والولادة.


هذا الأمر يكون مزعجاً جداً حصوصاً للسيدات بعد الولادة وهذا لرغبتهن في الحصول على بطن مسح كما كانت من قبل الزواج، هذا الأمر لم يكن صعباً بل أسهل مايكن وذالك بعمل حركة غير مجهدة وبدون تمارين رياضية وهي شد عضلات البطن.


كيف تحصلون على بطن مسح بدون رياضة

يمكنم الحصول على بطن مسح خلال فترة وجيزة عن طريق عمل شد للبطن بإنكماش البطن وأنتم جالسين في أماكنكم أو أثناء التمشية في الطريق وفي أي وقت، فهذه الحركة تعمل على شد عضلات البطن بطريقة سليمة ومنع تكون الدهون فيها مما تجعل البطن مسطحة بدون مجهود أو عمل حميات غذائية لتخسيس هذه المنطقة.
نصائح للحفاظ مظهر بطن مسطح وشكل مثالي دائماً
الإستمرار في عمل إنكماش عضلات البطن كل فترة والأخرى.
تجنب شرب الماء المعصور عليه الليمون على معدة فارغة عند إستيقاظكم في الصباح.
عدم الإفراط في الطعام المالح.
أكثروا من تناول الخضروات والفاكهة الطازجة للتنظيف المعدة.
==========
فى :