Recents in Beach

إذا رأيت هذه الأعراض في جسدك فيجب عليك المشاهدة



ألم الرأس: سواء كان ألما أو صداعا نصفيا، ، رغم انتشاره بين الجميع، إلا أنه أكثر الأمراض إزعاجا، خصوصا إذا كان يستمر أيام وفترات طويلة جدا. هذا الألم يعني افتقار الجسم لفيتامين B. ضاعف من استهلاكك للملفوف، الموز، السبانخ

 الشعر: إذا كنت تعاني من تساقط  للشعر أثناء غسله  فهذا يعني أن جسمك يفتقر للحديد. تناول اللحوم الحمراء، السمك، العدس، البطاطس

 البثور: إذا لاحظت انتشار البثور في الوجه  ولم تختف رغم العلاج، فهذا يعني أن الجسم في حاجة للزنك. تناول الكاكاو، حبوب القمح،  و البيض.

 الأظافر  دليل على نقص في البيوتين وفيتامين B7. احصل عليهما من: الموز، البيض، الطماطم، البطاطس،

النظر: تعب العين وتراجع النظر  الناتجان عن التعب والعمل المستمر، إضافة إلى التوتر والتدخين، الكحول، سوء التغذية، دليل على سوء نمط العيش.  هذه الأطعمة لتغذيتك: السلمون، الجزر، الأفوكادو، البطاطا الحلوة، الجوز، الفراولة.

 البهاق الأبيض: دليل على ضعف الجهاز المناعي، الوراثة أو التوتر. الأحماض  من أهم المواد التي تقضي عليه  احصل عليها من: زيت الزيتون، اللوز، الأفوكادو، السبانخ، السمك، حبوب الكتان.