Recents in Beach

تعانين من الانتفاخ ؟ فهذا هو الحل







 إذا أحسست بالراحة بعد خروج البراز، فهذا يعني أن الإمساك كان هو السبب في انتفاخ البطن والغازات. تفادي المشروبات الغازية والأغذية  ركزي على استهلاك الماء والفواكه الطرية، وعوضي الخبز الأبيض


تتواجد الكربوهيدرات المكررة في الأطعمة التي بها  الدقيق، المعجنات، الخبز، البيتزا وكل الخبزيات.


 يؤثر التوتر سلبا على الجهاز الهضمي، يتسبب في سوءه آلام البطن. حاولي ممارسة اليوغا  إذا أحسست أنك متوترة.

جفاف الجسم يسبب العديد من المشاكل من بينها الجهاز الهضمي. ينصح بشرب لتر ونصف من الماء يوميا على الأقل، كما ينصح بمشروبات الديتوكس والأعشاب الدافئة.