تطرأ الكثير من التغيرات الجلدية على بشرة وجه وجسم المرأة خلال فترة الحمل وتشكل مصدراً للقلق لها على الرغم من أنها قد تزول خلال فترة قصيرة بعد الولادة.
وسنستعرض لك اليوم أهم التغيُّرات التي تطرأ على بشرة المرأة الحامل وكيفية الوقاية منها:

1. علامات تمدد الجلد:
علامات تمدد الجلد من أشهر مشاكل الجلد أثناء الحمل، والتي تصيب معظم السيدات الحوامل، وهي عبارة عن خطوط حمراء أو بيضاء تظهر خلال الأشهر الأخيرة من الحمل في منطقة البطن، وقد تظهر أيضاً على الأفخاذ أو الصدر وهي ناجمة عن تمدُّد الجلد مع زيادة الوزن أثناء الحمل.
ولتفادي حدوث هذه التشققات الجلدية يمكنك اتباع النصائح التالية:
• استخدمي الكريمات الخاصة بمنح المرونة للجلد، والتي تساعد على أن يتمدّد الجلد بشكل طبيعي.
• اتبعي نظاماً غذائياً غنياً بالبروتين.
• مارسي التمارين الرياضية الخاصة بالحمل بشكل منتظم.

2. الكلف والتصبغات:
تظهر على الوجنتين والجبهة خلال الحمل بقع وتصبغات بنية اللون تعرف بكلف الحمل ويعود ظهور متل هذه البقع للتغيُّرات الهرمونيَّة التي تزيد إفراز الميلانين في البشرة، خاصة في الأماكن التي تتعرض لأشعة الشمس. 
ولتفادي هذه المشكلة يمكنك اتباع ما يلي:
• استخدمي الكريم الواقي من أشعة الشمس بشكل دائم.
• استخدمي المستحضرات الغنية بفيتامين C 

3. حب الشباب: 
قد تعاني بعض السيدات من ظهور البثور المزعجة وحب الشباب على بشراتهن أثناء الحمل والذي يعود لزيادة إفراز هرمون الأندروجين خلال الحمل.
ولتجنب تفاقم هذه المشكلة يمكنك عمل الآتي:
• استخدمي الغسول المناسب لتنظيف بشرتك بعمق يومياً.
• تجنبي العبث بهذه الحبوب مطلقاً.

نصائح ذهبيَّة للحفاظ على بشرة صحيَّة أثناء الحمل:
1- تناولي الطعام الصحي المتوازن الغني بالأحماض الأمينيَّة والفيتامينات.
2- اشربي كميَّة كافية من الماء يومياً.
3- مارسي الرياضة بشكل منتظم.
4- استخدمي الكريمات الواقية من أشعة الشمس.
5- احرصي على ترطيب بشرتك بصورة يوميَّة في الليل والنهار.
6- احصلي على قسط كافٍ من النوم والراحة.
7- احرصي على عدم زيادة وزنك بشكل كبير خلال الحمل.

على المرأة أن تعتني ببشرتها وذلك عن طريق اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة باستخدام الغسول المناسب لتنظيفها بعمق إلى جانب استخدام المرطّبات والكريمات الخاصة بجفاف الجلد.
==========
فى :