قد يسبب العجز الجنسي مشاكل عديدة بين الزوجين، الأمر الذي يدفع الزوج إلي تناول المنشطات لتعزيز الخصوبة.

لذا سلط موقع “bold sky”، الضوء على أكثر التمارين التي من شأنها تعزيز الخصوبة، ومنها:


– تحتاج أجزاء كثيرة في الجسم إلي تعزيز الدورة الدموية بها، ولعل أبرزها منطقة الحوض، لذا يفضل الوقوف مع مراعاة ثني الركبة مع فرد الساق الأخر والوقوف لفترة 15 ثانية.


– الجلوس على وضع القرفصاء يحسن تدفق الدورة الدموية إلي المناطق السفلية الخاصة بك، مما يمنح المزيد من النشاط وإعادة التوازن.

– تمارين الضغط من التمارين التي تساعد على تعزيز تدفق الدم إلي الجسم بأكمله، لذا يجب الحرص على أدائها باستمرار قبل العلاقة الزوجية.

– الجلوس على هيئة الفراشة مع فتح الفخذين يساعد على زيادة مرونة الجسم، وتدفق الدم إلي المناطق السفلية.

– النوم على البطن مع مراعاة الاستناد على المعصمين ورفع الجسد من على الأرض من أفضل التمارين التي تساعد على تعزيز الدورة الدموية في الجسم.
==========
فى :